Активные занятия спортом требуют приема специального питания восполняющего энергетические запасы тела, ускоряющего рост мышц и увеличивающего выносливость. Множество видов спортивного питания представлено по адресу http://foods-body.ua на сайте интернет-магазина. Каждый спортсмен имеет возможность подобрать для себя наиболее оптимальную по составу и направлению действия смесь.

Незаменимые аминокислоты

Среди всего множества подобных добавок особое место занимает креатин – кислота с содержанием азота. Он присутствует в теле человека в естественном виде, но требует восполнения запасов при активных спортивных упражнениях. В состав вещества входят три незаменимых аминокислоты: метионин, аргинин и глицин. Выработка креатина в теле происходит естественным образом, но в незначительных количествах. Именно поэтому так важно восполнять его запасы.  

Разновидности добавки

В натуральных продуктах вещество присутствует в мясе и рыбе, но намного проще добавлять его в организм из спортивных смесей. На рынке представлено множество видов подобной продукции, отличающейся действенностью и скоростью воздействия. Это этил-эстер, моногидрат, цитрат, пуриват, гидрохлорид и многие другие формы выпуска. Подобрать наиболее подходящий вариант можно на foods-body.ua в соответствующем разделе.

Особенности приема

В отличие от остальных спортивных питательных добавок, прием креатина необходим каждому человеку. Более того, ежедневные интенсивные тренировки и аэробные нагрузки требуют его ежедневного пополнения перед и после занятий. Указанный элемент можно добавлять в различные питьевые смеси, употреблять разбавленным или в чистом виде. По большому счету, способ приема креатина не играет особой роли – намного важнее постоянство употребления.

Эффект воздействия

Уникальность этой пищевой добавки заключается в ее безвредности для организма. Тем не менее, вещество нежелательно принимать при аллергии или астме. Перед началом приема лучше проконсультироваться со специалистом.

Польза креатина не заканчивается на его безвредности и натуральности. Взаимодействуя с пищевыми ферментами, добавка свободно поступает в мышцы, насыщая их и придавая им силу. Как результат, растет скорость наращивания мышечной массы и рельефность. Выносливость и сила при регулярном приеме возрастают примерно вдвое. Массу тела спортсмена можно увеличить на 3-5 кг уже через две недели употребления.