Спорт: «Фитнес увеличивает размер структур мозга»
19 мая 2017

По наблюдениям американских исследоватей, у пожилых физически активных людей обычно более развит гиппокамп – структура мозга, обеспечивающая функцию памяти, в частности лучшей пространственной памяти. Авторы исследования, изданного в журнале Hippocampus, нашли, что размер гиппокампа у физически развитых взрослых обусловливает приблизительно 40% преимуществ их пространственной памяти.

Сотрудники Университета Иллинойса и Университета Питсбурга оценили состояние сердечно-легочной функции 165 взрослых в возрасте от 59 до 81 лет, 109 из которых были женщинами. Используя магнитно-резонансную томографию, они проанализировали объем левого и правого гиппокампа участников, а также проверили их пространственное мышление. Была обнаружена отчетливая связь между физической развитостью человека и выполнением им определенных пространственных тестов на запоминание. Также отмечена сильная корреляция между размером гиппокампа и физической формой.

Фитнес суставам не помеха!

Хорошие новости для тех, кто не занимается спортом, потому что боится повредить суставы. Согласно обзору, напечатанному в этом месяце в журнале Journal of Anatomy, ученые не нашли прямой связи между физическими упражнениями и повреждениями суставов. Спорт и фитнесс очень популярны в странах Запада, и многие уже не мыслят жизни без физкультуры. Физическая активность считается полезной для веса, предупреждения сердечнососудистых заболеваний и диабета и для психологического здоровья человека. В противовес этому существует мнение, что упражнения могут причинить вред суставам, особенно нижних конечностей.

Исследователи из США и Германии пересмотрели существующие материалы по поводу связи регулярных занятий спортом и остеоартрита, и пришли к выводу, что, в отсутствие травм суставов, упражнения не должны приводить к подобным заболеваниям.

«У профессиональных спортсменов риск развития этого заболевания в поврежденных суставах выше, но большинство обычных людей только выигрывают от гармоничных занятий спортом», - считает руководитель проекта Дэвид Хантер (David Hunter). Что действительно опасно для коленного сустава, так это лишний вес: каждый дополнительный килограмм веса увеличивает компрессионную нагрузку на колено примерно на 4 килограмма.

Ученые заключили, что упражнения, которые уменьшают массу тела, не вредят суставам, а, наоборот, помогают предотвратить остеоартрит.

В следующих статьях, Вы узнаете как накачать мышцы и как накачаться,  так-же что такое пилатес и что такое шейпинг для вас.

Все о спорте 

Вход с паролем