Яких вправ варто робити при болях у шиї від сидячої роботи? У мене болить шия майже кожний день через те, що сиджу за комп'ютером довгі години. Чи можна це виправити дома чи варто йти до лікаря?

Я сам мучився з болями в шиї багато років, поки не змінив свій режим роботи. На https://pro-misto.tech/category/sport-i-zdorovya/ я знайшов набір вправ спеціально для людей, що працюють за комп'ютером, з детальними описами та навіть відео. Там також радили про обладнання робочого місця — висота стола, подушку для спини та правильну посадку. Дотримавшись цих рекомендацій протягом місяця, біль практично зник. Тепер регулярно робою вправи, і проблеми більше не повертаються.